О脚・X脚の改善目的の整体について

・足が曲がって見える
・膝が痛い時がある
・一度ベルトをしてみたことがあるが余計に痛くなった
・骨盤もゆがんでいる
・最近脚のむくみもひどい

といった方が多く来られています。

産後で骨盤がゆるい方や不良姿勢で背筋がゆがんでいたり猫背のひどい方は猫背矯正がおすすめです。最近では中学生や高校生の女の子の来院もあります。受験とかで座る時間が長くなるのでしょうね。また、バレーや吹奏楽をしている方も多いです。

当院でおこなうО脚矯正、Ｘ脚矯正は骨盤や猫背の矯正とそれに対するストレッチ指導です。背中を強くボキッと矯正したり、機械を使うだけとは違うのでご安心して来院くださいませ。

骨盤の異常となると通常は股関節や臀部に問題があるのではと思われていますかと思います。ですが当院では異常のあるほとんどの方は股関節や骨盤ではなく背筋に問題があると思っています。多くの方はデスクワークや学校での勉強などでの長時間における座る姿勢に問題があることを感じました。

背中の筋は他の場所に比べて硬くなりやすく癖が強く残るところですので軽くほぐしたくらいではすぐに戻ってしまいます。

ですので当院では大丈夫であればしっかりとした鍼治療をしていきます。

また鍼のあとには猫背ストレッチをすることで左右のバランスをとりО脚、Ｘ脚の癖を直していきます。まずはこういう下地を作ってから矯正やストレッチ指導をしなければ効果は一時的ですぐに戻ってしまうのです。

背筋の癖を侮ってはいけないですね。О脚矯正等の姿勢矯正当院ではカイロプラクティックでおこなわれているような矯正音のある矯正は行っておりません。あくまで自然な形で戻るような形を取っております。わたしは鍼灸師になって32年になりますがツボを正せば姿勢もよくなることを会得しております。

無理やりに矯正しなくても上手にツボに針を打ちバランスを整えできるだけ弱い力でストレッチなどをすることで自然に自分の元の居場所に戻るような形での矯正をしておりますので非常に弱い刺激だと思ってください。

よくあるサポーターや骨盤ベルトや足裏のインソールなども当院では必要ないものだと思っております。また治療のあとにまだ歪みが残っている場合もそれはゆがんでおかないといけない理由があるのだと思っています。その場合は無理に戻すのは危険です。どうしてゆがんでいるのか？ゆがんでいる原因を正すことが大事であり歪みを治せばいいわけでもありません。このあたりが難しい問題となります。

特にО脚がひどい方はそれだけで全身の歪みが出てきますので、まずはО脚やＸ脚などから治していくとやりやすくなります。当院では必ず鍼からおこない柔らかくなってきてから矯正していきます。

当院の分院が中区袋町にもございます。松鶴堂鍼灸院分院ヘルティカといいます。女性専門の鍼灸整体院であります。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合はヘルティカにてご予約をされてください。整体をご希望なら高野をご指名ください。

詳しくはこちらの公式ホームページから

まずはヘルティカにお問い合わせされたい場合はヘルティカLINEからどうぞ。

こちらの公式ヘルティカLINEから

O脚の方のほとんどの方にいろんな習慣があります。

立ち方、座り方、歩き方ですね。それを意識的にまずはチェックしてみましょう。

立っているときにまっすぐ立っているでしょうか？肩の高さはどうでしょうか？何かによりかかる癖はないのか？など自分の立ち方をチェックしてみてください。自分ではまっすぐ立っているつもりですが実は歪んでいたということは多いのです。

次に座りかたもみてください。

足を組む癖がありませんか？組まなくてもいい感じなのに無理してでも組む方もいます。そういう股関節になっているんだなと、この癖は修正したほうが良いですし、まずは反対側の足を組むことからやってもらいます。毎回同じ姿勢でというのがよくなく、必ず逆もそちら側の癖をするようにすればバランスが取れていきます。

最後に歩き方も確認してみましょう。

Ｏ脚の方は、静止時の立っている時には太ももや膝が離れているので、外側に向かって脚が張り出していると思われますが歩いているときは異なったりします。その人によっていろんな特徴があり、歩き方がとにかくおかしくなっているので、まずは手を振りながらまっすぐ歩くことを意識してもらいます。

私たちの施術の後には特に意識してもらい、習慣づけしていくことで、3回の施術が終わる頃にはましになってきていますという言葉をよくいただいております。

当院のО脚矯正で注意しているのは股関節の動きも注意してみていくものの、基本である骨盤のゆがみは毎回しっかり調整していくことを意識しております。

土台は骨盤位あります。ですので骨盤の軸がまっすぐになればその横についている股関節も修正されてくるのですね。あとは先程説明した歩く姿勢を注意していくことで自然な形で修正されていくのです。無理に股関節を動かす技をする方が亜脱臼を促すような結果になり変えっと股関節の内側に痛みがでてきたという方の話も聞くことがありました。治療院に通っているのにかえって痛みが増えて困っているという話もあるくらい、無駄な治療はしたくないものです。

また、О脚の脾度目の方の場合はこちらでの治療、姿勢などの注意に加えて、股関節周囲のストレッチを指導するケースがあります。また太ももの内側を鍛えるために太ももに何かを挟んでそれを締め付ける形のトレーニングも教えることがあります。

背中や腰の疲労が強くて骨盤矯正や股関節ストレッチをしてもなかなかО脚が改善しないなと思う方も来られる時があります。こちらでおこなう確認であったり膝や股関節に痛みまで出ている方の場合は可能であれば鍼治療も併用していきますし、背中の張りも強い方が多くて骨盤がなかなか動きが悪いなと思いましたら必ずカッピングも併用するようにしております。

それをすることで矯正もしやすくなりますし、痛みをかばって生活することも減るのでО脚の改善も早まったということもありました。毎回同じ施術ではなくてその方をよく確認して様々な施術を組み合わせるように、オーダーメイド施術を当院では強くお勧めしております。

産後で忙しく骨盤矯正にいかないと思いすでに1年が経っていました。毎日の育児で忙しく腰痛がでてきたのです。

産後にしっかり骨盤矯正していなかったからと思いこちらにきました。

みてもらったら歪みよりもО脚のほうが気になると、重心が中央でなく横にずれていて股関節もうちに捻じれているといわれました。

確かに思い当たる節はありました。

2回目のО脚矯正の施術後の帰り道に気づいたのですが膝同志がくっついているのがわかりました。えって驚きました。ずっと開いていたので。

このまま施術をしてもらえれば治りそうと確信が持てました。

O脚矯正を始めたきっかけは、友達から足の形がおかしいといわれたことです。いつもはズボンだったので気づかなかったのですが、久しぶりにスカートをはいていたので気づかれた感じです。

前から鏡に映る自分が何かおかしいとは思っていたのですが、足元まで見ることは少なくて気づかなったのです。あえて見ないようにしていたのかもしれません。

こちらでO脚矯正を始めてからは、正しい立ち方や座り方、そして歩き方を含め、足裏の重心をどこにおくかなど、教えていただいたことで自分の重心がずれているのに気づけました。

この前久しぶりに友達に会ったら、足治っているねといわれました。ここに通っていることを伝えるとその友達も通ってみたいと自分の秘密の場所でしたが紹介しちゃいました。

今後スカートをはく機会が増えそうです。

私は普段からバレエをしているので毎日のストレッチは欠かせません。毎日の練習で足首や膝や股関節を傷めてしまうのは日常茶飯事です。最近足首を痛めてそれをかばっていたせいかО脚になっていると先生に言われて自分のストレッチではどうしようもないためバレーの先生にこちらを紹介してもらえました。

骨盤矯正とO脚治療をしてもらううちに足首の痛みも緩和し、歩くのが楽になってからは回復が早まりました。こういう施術がバレエの動きにも良いと聞き、О脚が良くなったあとも月1でお願いしております。

もっと早くこういう治療院に通えばよかったですね。

いつも、施術ありがとうございます。

教えていただいた足やせのエクソサイズを継続しております。毎週1回通ってずいぶん細くなってきましたが、自宅でも運動を続けることで維持することができ、今は3週1回で通っています。ぜひほかの方にも紹介おすすめします～。О脚も改善してきています。

私がここの先生に教えてもらったエクソサイズを復習がてら残しておきますね。先生にも承諾を得ました。

まずはうつ伏せの姿勢をとります。息を吐きながら右足をゆっくり上にあげると同時に左手を前に伸ばします。そして5秒その姿勢でいたら、息を吸いながらもとにもどします。手と足を変えて同じ動作を繰り返します。回数はその日の気分で変えている感じです。

ぜひ、頑張って美しいヒップラインや足やせを手にいれましょう(^-^)

私ももちろん毎日の日課になりました。